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威尼斯人老虎机网址官方_“我快被拖延症毁了,还有救吗”,想戒掉拖延症请先做到这一点


 2020-01-09 13:35:12 阅读:2346 次

威尼斯人老虎机网址官方_“我快被拖延症毁了,还有救吗”,想戒掉拖延症请先做到这一点

威尼斯人老虎机网址官方,有一个网友在知乎上提问:拖延症+懒癌已经严重摧残我的生活,怎么办?

他说,从高中开始就深受拖延症影响。因为拖延症,几乎没完成过作业,上了大学,拖延症更严重了,赖床,不去上课,不吃饭,不写论文……

拖延症导致他“完全失去生活”,只要躺床上就想起来,只要一玩手机就舍不得放下,论文干脆不写了,考前也不复习了,直接裸考。

看得出他对自己的拖延症也深恶痛绝,很想改变,但就是拿自己一点办法也没有,每一次都想着一定要改,结果就连“改掉拖延症”这件事也一拖再拖,不了了之。

他发出灵魂般的拷问——我还有救吗?

这是很多拖延症患者遇到的人生大难题,他们知道自己的拖延症再不改就要把自己毁了,可是根本不知道要怎么改,从哪里开始改。

我记得曾经有人说过,我们终此一生都在跟自己的拖延症对抗,谁能战胜拖延,谁就能获得更大的成就。

如果是很小的拖延症,那倒没什么大碍,可如果不重视,小拖延症也会慢慢变成性质严重的拖延癌,就像一个小病如果不治疗,它也会慢慢变成更大的疾病。

我们知道拖延症得治,却不知道改怎么治。有时候从别人那里得到一些小“偏方”,刚开始用的时候蛮有效的,用多了也会产生“抗药性”——不再有效。

所以很多人改拖延症的路上都是时好时坏,反反复复,到最后并没有得到改善,反而越来越严重了。

我跟不少有拖延症的朋友们都探讨过这个话题,发现大家拖延症犯的时候,都会有这样的一种想法:

当这些想法在脑子里产生的时候,拖延症也随之而来了,比如:

这样的想法其实很危险,明明只要你现在开始做,很快就可以做好了,可你却给自己找理由先不做。

一旦你选择“等一下再做”,你所谓的等一下,它往往从一个小时,拖到五个小时,甚至是一天,两天。

你就是在这样的情况下不断拖延,当你意识到已经拖了很久的时候,这件事已经变得十分紧迫。

我过去也曾有过很严重的拖延症,拖延症常常使我耽误了很多重要的事情。后来我下定决心改掉拖延症。

在我对抗拖延症的那段时间里,我清楚的记得,我是如何与之对抗的。

我的拖延症跟大多数人的拖延症一样,源于“等一下再做”这个想法,衣服等一下再洗,文章等一下再写,凡事都要等一下。

等到最后,堆积了一大堆的事情,导致我心烦意乱。

拖延症的本质,其实就是一个字——懒。

你想啊,原本几分钟就可以做的事情,因为懒,所以不愿意立刻去做,拖着拖着几个小时就过去了。

我意识到这个问题的时候,找到了改掉拖延症的好办法——立刻开始。

不管什么事情,我都不再等,就算我刷微博正起劲,就算我跟朋友聊得正嗨,就算我看电视正过瘾,我都会先暂停这些事情,停止刷微博,停止跟朋友聊天,并告知对方我有事情要忙,停止看电视。

停下这些事情,我立刻开始做那些需要我去做的事情。

“立刻开始”就像一剂良药,改掉了我的拖延症,我做事不再拖拖拉拉,改掉拖延后,我为自己争取到更多的时间。

说白了,很多人的拖延症,其实就是没有立刻行动。

行动会让一个人感觉到极度不舒服,因为手机很好玩,电视剧很好看,在沙发上躺着很舒服。

可是舒服过后,依然要面对那些不舒服的事情,而且还有可能拖延,影响工作,影响生活秩序。

当你发现自己已经有拖延症的时候,千万不要掉以轻心,它会一点点毁掉你的行动力,甚至毁掉你的生活。

治疗拖延症,只要掌握这四个字——立刻开始。

有邮件要回复,立刻回。有表格要做,立刻要做。要复习课文,立刻复习。

把你要做的事情理清楚,一件件的做,做完一件再做下一件。

当你把这些事情做好之后,你会发现,原来拖延症也美欧那么难改嘛。

作者:花未眠,热爱阅读,写作和画画,坚持自律,专注分享成长感悟和干货。欢迎关注我,我和你一起成长。

图片:《永无止境》

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